Щёлк — и он заблокировал дверь прямо у меня перед носом. Всё из-за веса
На тот момент я весила 190 кг.
Был жаркий июль. Я вызвала обычное такси и стояла на остановке с двумя сумками. Когда машина подъехала, я, как всегда, потянулась к передней двери.
Сзади мне было тяжело: тесно, колени упирались в спинку, ремень натягивался, дышать становилось неудобно. Поэтому я почти всегда садилась вперёд.
Водитель посмотрел на меня через открытое окно. Сначала на лицо. Потом ниже. Потом снова на меня.
— Женщина, вы назад садитесь. А то у меня тут… кресло жалко.
И усмехнулся.
Я сделала вид, что не услышала. Потянула ручку передней двери.
Я сделала вид, что не услышала. Потянула ручку передней двери.
Щёлк.
Он заблокировал её прямо у меня перед носом.
Я так и осталась стоять возле машины — на жаре, красная, с сумками в руках. Вокруг люди. Машины. Остановка. И это ощущение, будто все вдруг смотрят только на тебя.
Вот тогда мне впервые захотелось буквально исчезнуть.
Я кое-как забралась назад. Дверь закрылась не с первого раза. Всю дорогу водитель почти не говорил — только иногда смотрел в зеркало и тяжело вздыхал.
На одном из светофоров я случайно встретилась взглядом сама с собой в зеркале заднего вида.
И сразу отвернулась.
К тому моменту я уже давно жила с ощущением, что моё тело стало моей главной проблемой. Я замечала взгляды, слышала смешки, заранее выбирала стулья покрепче, старалась не попадать на фотографии и каждый раз переживала, застегнётся ли ремень безопасности.
Но тот щелчок двери почему-то добил меня окончательно.
Я так и осталась стоять возле машины — на жаре, красная, с сумками в руках. Вокруг люди. Машины. Остановка. И это ощущение, будто все вдруг смотрят только на тебя.
Вот тогда мне впервые захотелось буквально исчезнуть.
Я кое-как забралась назад. Дверь закрылась не с первого раза. Всю дорогу водитель почти не говорил — только иногда смотрел в зеркало и тяжело вздыхал.
На одном из светофоров я случайно встретилась взглядом сама с собой в зеркале заднего вида.
И сразу отвернулась.
К тому моменту я уже давно жила с ощущением, что моё тело стало моей главной проблемой. Я замечала взгляды, слышала смешки, заранее выбирала стулья покрепче, старалась не попадать на фотографии и каждый раз переживала, застегнётся ли ремень безопасности.
Но тот щелчок двери почему-то добил меня окончательно.
«Всё. Ты уже ничего не изменишь. Просто доживай как есть и постарайся не стать ещё больше».
Я правда так думала.
Сейчас я снова часто езжу на такси.
Сажусь спереди. Спокойно пристёгиваюсь. Ремень защёлкивается без усилий — раньше его иногда просто не хватало.
Недавно водитель всю дорогу что-то рассказывал, шутил, даже пытался флиртовать. И вдруг я вспомнила ту машину. Тот жаркий день. Тот самый щелчок.
И поймала себя на том, что улыбаюсь.
Сажусь спереди. Спокойно пристёгиваюсь. Ремень защёлкивается без усилий — раньше его иногда просто не хватало.
Недавно водитель всю дорогу что-то рассказывал, шутил, даже пытался флиртовать. И вдруг я вспомнила ту машину. Тот жаркий день. Тот самый щелчок.
И поймала себя на том, что улыбаюсь.
За полтора года я снизила вес примерно на 115 кг.
Не за неделю. Не за месяц. И точно не благодаря чудо-таблетке.
Самое удивительное для меня — впервые процесс не был похож на наказание. Я не жила на огурцах, не пыталась ежедневно «отрабатывать» еду тренировками и не ходила голодная с мыслью, сколько ещё выдержу.
Хотя в начале я вообще не верила, что у меня что-то получится.
Самое удивительное для меня — впервые процесс не был похож на наказание. Я не жила на огурцах, не пыталась ежедневно «отрабатывать» еду тренировками и не ходила голодная с мыслью, сколько ещё выдержу.
Хотя в начале я вообще не верила, что у меня что-то получится.
190 кг. Какие ещё попытки похудеть? Сколько можно начинать заново?
К тому моменту я пробовала столько всего, что на очередное обещание «нового метода» хотелось только закатить глаза.
Но однажды я попала на бесплатный 3-дневный марафон нутрициолога Николая Панасюка из Академии GetFit.
Я пришла туда без ожиданий. Скорее с мыслью: «Ладно, посмотрю. Хуже уже не будет».
И неожиданно там никто не начал с фразы «просто меньше ешьте».
Вместо этого мне объяснили намного более понятную вещь: вес — это не только вопрос силы воли. На него могут влиять привычки, режим, сон, активность, пищевое поведение и состояние здоровья. И если годами действовать только через запреты, очень легко попасть в круг: диета — срыв — чувство вины — новая диета.
На марафоне я впервые начала разбираться:
Но однажды я попала на бесплатный 3-дневный марафон нутрициолога Николая Панасюка из Академии GetFit.
Я пришла туда без ожиданий. Скорее с мыслью: «Ладно, посмотрю. Хуже уже не будет».
И неожиданно там никто не начал с фразы «просто меньше ешьте».
Вместо этого мне объяснили намного более понятную вещь: вес — это не только вопрос силы воли. На него могут влиять привычки, режим, сон, активность, пищевое поведение и состояние здоровья. И если годами действовать только через запреты, очень легко попасть в круг: диета — срыв — чувство вины — новая диета.
На марафоне я впервые начала разбираться:
• почему я постоянно хотела есть и почему особенно сильно тянуло на сладкое и мучное;
• почему сил едва хватало на обычный день и любое движение казалось подвигом;
• как выстроить питание так, чтобы оно было нормальной частью жизни, а не временным наказанием;
• какие показатели здоровья стоит обсуждать со специалистом, если вес растёт, а самочувствие ухудшается;
• как менять привычки постепенно, чтобы не сорваться через пять дней.
• почему сил едва хватало на обычный день и любое движение казалось подвигом;
• как выстроить питание так, чтобы оно было нормальной частью жизни, а не временным наказанием;
• какие показатели здоровья стоит обсуждать со специалистом, если вес растёт, а самочувствие ухудшается;
• как менять привычки постепенно, чтобы не сорваться через пять дней.
Не было ощущения, что мне предлагают снова стать идеальной с понедельника.
Мне наконец предложили начать с того уровня, на котором я реально находилась.
Мне наконец предложили начать с того уровня, на котором я реально находилась.
За первую неделю ушло около 3 кг. Для человека с моим исходным весом это не выглядело чудом. Но впервые за долгое время для меня важнее цифры было другое: я почувствовала, что могу продолжать.
Стало легче соблюдать выбранный режим. Потом появилась энергия. Я перестала воспринимать каждый приём пищи как экзамен на силу воли.
Вес уходил постепенно, месяц за месяцем.
В итоге — около минус 115 кг за полтора года.
Стало легче соблюдать выбранный режим. Потом появилась энергия. Я перестала воспринимать каждый приём пищи как экзамен на силу воли.
Вес уходил постепенно, месяц за месяцем.
В итоге — около минус 115 кг за полтора года.
Фактически я оставила в прошлом вес ещё одного взрослого человека.
Но если честно, самое ценное оказалось не на весах.
Я перестала заранее думать, выдержит ли стул. Перестала выбирать маршрут по тому, где меньше лестниц. Перестала прятаться от камеры. И снова начала смотреть на себя в зеркало, не отводя глаза через секунду.
Вот это для меня и стало настоящим результатом.
Я перестала заранее думать, выдержит ли стул. Перестала выбирать маршрут по тому, где меньше лестниц. Перестала прятаться от камеры. И снова начала смотреть на себя в зеркало, не отводя глаза через секунду.
Вот это для меня и стало настоящим результатом.
Если ты дочитала до этого места, возможно, ты тоже знаешь это состояние.
Когда очередная диета уже вызывает раздражение. Когда хочется похудеть, но сил начинать заново нет. Когда ты заранее уверена, что сорвёшься, потому что это уже случалось десять раз.
Я была именно там.
Поэтому не буду обещать тебе, что три бесплатных дня сами по себе изменят жизнь. Но они могут дать самое важное — понять, с чего вообще начинать именно тебе и почему прежние попытки могли не работать.
Когда очередная диета уже вызывает раздражение. Когда хочется похудеть, но сил начинать заново нет. Когда ты заранее уверена, что сорвёшься, потому что это уже случалось десять раз.
Я была именно там.
Поэтому не буду обещать тебе, что три бесплатных дня сами по себе изменят жизнь. Но они могут дать самое важное — понять, с чего вообще начинать именно тебе и почему прежние попытки могли не работать.
Не обязательно ждать своего «щелчка заблокированной двери», чтобы попробовать другой подход.
Сейчас марафон Николая Панасюка снова открыт. Участие бесплатное.
Если хочешь посмотреть, как устроен этот подход, переходи по ссылке и записывайся:
Если хочешь посмотреть, как устроен этот подход, переходи по ссылке и записывайся:
